Três dicas para avançar na carreira quando se sente estagnada

Sente-se estagnada profissionalmente? O medo, gerado pelo panorama laboral que estamos a viver nos últimos anos, pode levar a um estado de estagnação e gerar comportamentos contraproducentes, uma vez que as pessoas tendem a adiar a ação devido ao receio de piorar determinada situação.

De forma geral, as pessoas permanecem estagnadas nas suas rotinas, com receio de ter ideias ambiciosas e “fora da caixa”, porque a sua incerteza em relação ao futuro as assusta demasiado. Urge então a necessidade de enfrentar o medo.

Neste sentido, a consultora de recursos humanos Kelly, enumera três fatores que deverá ter em conta para combater e enfrentar as manifestações do medo no trabalho, transformando a estagnação em ação:

1| Do isolamento à abertura

O trabalho remoto veio expandir o horizonte laboral, permitindo a colaboração a um nível global. No entanto, torna-se mais fácil a priorização das relações presenciais, foco interno que limita as oportunidades do trabalho remoto enquanto potencializador de diversidade e work-life balance.

Este foco interno tende também a alimentar o medo do exterior e do desconhecido. A exposição gradual poderá ser uma boa forma de combater este receio, através da resposta à seguinte questão: “o que pode fazer esta semana (um único tópico) para sair da sua zona de conforto?” 

2| Da estagnação ao movimento

Quando receia as consequências, pode eventualmente pensar que a inação é a melhor ação. No entanto, não fazer uma escolha é, por si só, uma escolha. Se a estagnação dificulta o progresso, o movimento desbloqueia-o. Ao invés de ignorar o processo de tomada de decisão inicie, por exemplo, um novo projeto e identifique qual o próximo passo.

3|De um ritmo alucinante a enfrentar o medo

Quando existe medo, surgem as listas de tarefas intermináveis para evitar confrontar esses mesmos receios. A celeridade de resposta a cada e-mail, mensagem ou invite para reunião nunca foi tão necessária como atualmente. Quanto maior é o medo que sente, maior o recuo perante aquilo que o assusta – e a crença de que estará demasiado ocupado para o enfrentar.

Opte por reservar 15 minutos na sua agenda para se desligar de todas as mensagens e do ritmo alucinante de trabalho. Aponte os fatores que está claramente a evitar. Crie três colunas: o pior cenário possível, a situação atual e o melhor desfecho possível. De seguida, identifique o que seria necessário para culminar em cada uma das possibilidades. Se escrever detalhes por baixo de cada coluna, poderá descobrir que é mais provável que o pior cenário possível se mantenha caso não se mobilize noutra direção e mantenha a estagnação.

O medo por antecipação aumenta a probabilidade de concretização das previsões mais negativas.  Este sentimento deturpa o foco e atenção no presente, bem como as escolhas certas para alcançar uma melhor versão do trabalho desenvolvido e de si mesmo. Ao invés de optar pela estagnação, adote estratégias para enfrentar o futuro.