Da nutrição ao exercício: antes das férias

Dia da última consulta pré-Rio

60,7 kg. Engordei 700 g, não parece muito, mas se tenho estado a perder cerca de 350 por semana, foi deitar fora o resultado de duas semanas inteirinhas de trabalho.

Que chatice! E vou de férias. Enfim, respirar fundo e tentar não desmotivar. Esta é a melhor altura para deitar tudo a perder, por isso deverei ser forte agora! Nas férias, em vez de estar à vontade, terei de andar controlada. “Não quero que me chegue de férias nos 62 kg novamente, Rita. Tem de ter cuidado.” Saio então com algumas recomendações do Bruno: atenção aos sumos de fruta, às caipirinhas (álcool e açúcar juntos), vá fazendo exercício e pese-se duas vezes durante estes dias, para controlar.

Dou mais notícias em breve. Entretanto, pode acompanhar de perto o meu dia a dia da dieta no Instagram.

Imagem de destaque: ovos, ovos e mais ovos, e chás drenantes.