[wlm_register_Passatempos]
Siga-nos
Topo

Da nutrição ao exercício: consulta pós-férias

Novo update na viagem que me fez ficar mais saudável e tentar emagrecer 4 kg, com a ajuda de Bruno Ribeiro, nutricionista dos clubes Holmes Place.

Ter ido 10 dias de férias para o Brasil, escusado será dizer, que não fez bem nenhum ao plano alimentar. Pesámo-nos e estou nos 60,8 kg. Ou seja, aumentei 100 g – quer dizer, aposto que aumentei mais, mas com os líquidos recuperei a tempo do ‘exame’. Bruno é perentório: vamos mudar o plano, temos de fazer um esforço para baixar o peso e é já.

Atingi aquilo a que se chama um plateau na dieta, os primeiros quilos são mais fáceis de perder, e às vezes é preciso voltar a mudar o plano para ele começar a resultar. É isso que fazemos. Menos hidratos ainda. Nada de álcool. Nada de quadradinhos de chocolate. “Combinado, Rita? Faz isto cinco dias seguidos, depois tem um jantar de aniversário, come o que quiser (só nessa refeição) e no dia seguinte de volta logo ao plano. Quando vier aqui, daqui a 10 dias, quero-a abaixo dos 59 kg!”

Glup. Certo. Prometo que sim. E penso: tem mesmo de ser, basta de andar a driblar o plano. Por isto é que é importante estar a ser seguida por um profissional, porque não há desculpas – e eu sou ótima a arranjá-las. Porque com elas posso comer, comer…

Assim, começo no dia seguinte. Muito mais líquidos (de manhã, em vez de um copo de água com sumo de limão, são dois; antes das refeições, um chá feito com gengibre, canela e limão, e os batidos são transformados em sumos – nada de leites de aveia ou coco).

Os três meses deste plano alimentar que tenho seguido o mais fielmente possível, estão quase a terminar…

Dou mais notícias em breve. Entretanto, pode acompanhar de perto o meu dia a dia da dieta no Instagram.

Imagem de destaque: os desafios das férias no Rio de Janeiro, Brasil.

Veja mais em R3dação

  • Favoritos do mês LuxWoman: maio

    Para fazer uma retrospetiva deste mês, reunimos, na redação LuxWoman, os favoritos nas categorias: roupa, produto de beleza, restaurante ou esplanada,...

    LuxWOMANJunho 1, 2022
  • Favoritos do mês LuxWoman: abril

    Para fazer uma retrospetiva deste mês, reunimos, na redação LuxWoman, os favoritos nas categorias: roupa, produto de beleza, restaurante ou esplanada,...

    LuxWOMANMaio 4, 2022
  • Looks citadinos para cada fase do dia

    A cidade é o palco principal da nova coleção da Kocca, sendo que a personagem de destaque é, tal como a...

    Leonor Antolin TeixeiraFevereiro 8, 2020
  • As fotografias do nosso LuxWoman Christmas Dinner

    No passado dia 17 de Dezembro juntamos várias mulheres que fizeram parte das 12 edições de 2019, num jantar no restaurante...

    LuxWOMANDezembro 20, 2019
  • Maria Clara, o Oitavo desfile para a Dolce & Gabanna!

    Maria Clara viajou para Milão diretamente para a apresentação da coleção de outono/inverno 2019 da prestigiada Dolce & Gabbana. A modelo...

    Leonor Antolin TeixeiraFevereiro 26, 2019
  • Um corte de cabelo perfeito…

    Fui experimentar, a convite da Jean Louis David , um corte e brushing no renovado salão do Centro Comercial Vasco da...

    Leonor Antolin TeixeiraOutubro 10, 2017
  • Regresso ao FuturoSCOPE

    Não se trata de um regresso, mas sim da minha estreia no segundo parque de diversões mais visitado em França.

    Rita AleixoMaio 24, 2017
  • Os exercícios que faço estão a resultar?

    Ao analisar a composição corporal (e não só!), o TomTom Touch ajuda a responder a esta dúvida com um simples toque...

    Carolina de AlmeidaMaio 5, 2017
  • Nesta ementa só há peixe e tudo é fresco

    Chama-se Eatfish e é o novo restaurante de comida saudável do Cais do Sodré, em Lisboa.

    Carolina de AlmeidaAbril 17, 2017

PUB