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Da nutrição ao exercício: back to reality

Novo update na viagem que me fez ficar mais saudável e tentar emagrecer 4 kg, com a ajuda de Bruno Ribeiro, nutricionista dos clubes Holmes Place.

Se o regresso ao trabalho e à chuva não me desse vontade de comer, não sei o que daria! No entanto, e para me precaver, durante as férias falei com a Teresa Alves Barata, da Liquid , e marquei um detox de sumos verdes para o meu regresso.

Mal aterrei, passei na nova loja do Príncipe Real e peguei em quatro suminhos verdes para ter um dia bem clean!

Nos dias seguintes saí um pouco do plano alimentar, fazendo a proteína e várias refeições de sumos verdes com queijinhos, avelãs, omelete, e as minhas recém-descobertas tapiocas (a de queijo sacia imenso e vejo na Internet que só tem 250 Kcal – acho que valeu a pena vir carregada com as farinhas e o queijo do Brasil).

Peso-me no domingo, dia antes da consulta. 60 kg. Não sei se estará igual ao da Tanita, só amanhã saberei. Por isso, vou almoçar com a minha família um belo arroz de pato.

Dou mais notícias em breve. Entretanto, pode acompanhar de perto o meu dia a dia da dieta no Instagram.

Imagem de destaque: tapioca.

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