Da nutrição ao exercício: antes das férias

Novo update na viagem que me fez ficar mais saudável e tentar emagrecer 4 kg, com a ajuda de Bruno Ribeiro, nutricionista dos clubes Holmes Place.

6 semanas e 3 dias

Hoje tenho consulta. Será que cumpri o objetivo? Consegui portar-me melhor, mas foi também porque não tive tantos compromissos profissionais. Ainda assim, sinto que estas pequenas – mas constantes – evoluções estão a motivar-me de uma forma diferente de algumas outras dietas que experimentei. Acho que está relacionado com o facto de ter um plano nutricional e de ter as consultas regulares. Confesso que tenho engolido algum orgulho e que aprendi que nem sempre aplicamos em nós o conhecimento que temos, mesmo que seja muito, sobre alimentação saudável e últimas dietas.

Este plano tem sido muito interessante em termos mentais. É a primeira vez que cumpro as consultas e que ao fim de duas sessões não acho que já sei tudo e que escuso de lá ir. Não. Falar com o Bruno assiduamente tem-me feito perceber o que faço bem, o que faço mal, o que posso melhorar e quando posso ‘pecar’. Assumimos que vou emagrecer, não a correr, mas de forma lenta e consistente, substituindo a gordura por músculo. E sinto que isso está a acontecer. Nesta última semana, várias pessoas têm notado os efeitos, porque, ao contrário de mim, não me veem todos os dias. Recebi vários elogios e até parece que ando mais alta e direita – ou é mesmo da dieta?

Outra coisa que noto que está mais fácil é fazer exercício. Custa-me menos acabar uma aula de Body Pump e a minha postura está muito melhor, graças à zona core que tenho agora mais magra e trabalhada – vê-se um prenúncio de um 6 pack.

Estou muito contente, mas a consulta hoje é que vai dizer! E diz: 60 kg. Já emagreci 2,5 kg e cheguei ao objetivo da semana que era exatamente este peso.

O Bruno tinha-me dito que se o concretizasse me oferecia uma massagem, peço-lhe antes uma aula de PT, assim aproveito e fico com um plano para a sala de máquinas, que nunca visito. Muito bem, muito contentes, mas isto não para por aqui, é preciso continuar o plano e ter em mente o objetivo: 58 kg.

Chegamos a um compromisso: vou ter dois dias de festa e depois vou cumprir tudo direitinho até à próxima consulta – daqui a 10 dias. E… Não o faço. O combinado era: abusos no jantar de sexta e no de sábado, a partir de domingo regresso ao plano “direitinho, ok, Rita?”.

Mas os dias de festa (fim de semana no norte com dois aniversários) prolongam-se por domingo (eu que nem como carne de porco, ataquei uma sandes de leitão na Mealhada e ao jantar ainda bebi um vinhito) comigo a dar grande ‘facadas’ no plano até segunda ao final do dia, a última das quais, um pacote inteiro de nachos, guacamole de um abacate inteiro (o meu vício) e uns dois copos de vinho rosé que a Sandra da Revista de Vinhos me ofereceu e disse que eu ia adorar. Adorei. A minha linha é que não… Mas vá, neste dia só jantei sopa.